menstrual pain
생리통, 보통 여성들에게 친숙한 단어죠.
대부분의 여성들은 한 번쯤은
경험해본 ' 생리통 '
이 통증 앞에서 우리는 종종
무력감을 느끼곤 하죠.
그렇다면 생리통은 도대체 왜
생기는 걸까요?
왜 어떤 이들은 굉장히 강한
통증을 느끼고
또 어떤 사람들은 그렇지 않은걸까?
그리고 이 통증을 완화시키기 위한
방법은 없는걸까?
오늘은 생리통의 기본적인 정의부터
원인, 증상, 진단에 이르기까지
다양한 궁금증을 알려드릴게요.
Q1. 생리통의 모든 것 : " 원인부터 건강관리 꿀팁까지 "
생리통의 정의
" 원발성 월경곤란 "
보통 일차성 생리통이라 부르죠.
골반에 아무런 이상소견이 없으면서
동시에 생리통이 있는 경우에요.
" 속발성 월경곤란 "
반대로 기질적인 원인이 있어
통증이 유발되는 것을 말하며
이차성 생리통이라 불러요.
일차성 생리통은 초경 후
1~2년 이내 나타나며
주로 젊은 여성에게 보여져요.
이차성 생리통은 초경 후
수 년이 지난 후 생기게되고
골반에서 어떠한 원인이 되어
발생하게 됩니다.
생리통의 원인
" 원발성 월경곤란 "
자궁 내막의 프로스타글란딘
이 물질이 증가하면서 나타나요.
이 프로스타글란딘이 증가하면
자궁 수축이 증가하게 되고
이때 생리통이 유발되는거죠.
" 속발성 월경곤란 "
통증은 보통 생리 시작
1~2주 전 시작되면서
생리가 끝난 후 수일간 지속돼요.
원인으로는 자궁근종, 자궁선근증,
자궁내막증 등이 있어요.
생리통의 증상
대개 생리 시작 전이나
직후에 통증이 시작되면서
약 72시간 동안 지속됩니다.
통증은 허리부터 허벅지 통증까지
방사통으로 이어질 수 있어요.
생리통의 진단
일차성 생리통인지
이차성 생리통인지
확인을 위해서는 골반 내
원인이 되는 병변이 없다는 것을
확인하는 것이 중요하죠.
이 진단을 위해서는
초음파나 복강경 검사 등이 필요합니다.
생리통의 치료
" 프로스타글란딘 억제제 "
이 프로스타글란딘 억제제를
사용함으로써 약 80% 이상이
효과를 볼 수 있습니다.
대신 위, 십이지장의 궤양 등의
환자는 복용하면 안되며
아스피린 과민 환자도
위험할 수 있어요.
복용 시 통증이 생기기 직전이나
통증이 생기자마자
복용하도록 하고
6~8 시간의 간격으로 복용합니다.
만약 이러한 방법으로
수개월 이상 시도해보아도
효과가 나타나지 못하면
다른 약제를 사용해야 합니다.
" 마약성 진통제 "
다양한 방법으로도
통증이 낫지 않는 경우에는
이 약제를 2~3일 정도
사용 가능합니다.
하지만 마약성 진통제이기
때문에 사용을 주의하고
기질적인 요인이
없음을 확인해야 합니다.
Q2. 생리통 완화의 비밀 : " 음식부터 테라피까지 "
생리통에 좋은 음식
쑥은 보통 자궁을
따뜻하게 만들어주어서
생리통 완화에 도움을 줍니다.
생리중에는 배를
따뜻하게 해주면서
혈액순환에 도움을 주는
차를 마시면 좋은데
보통 레몬차, 캐모마일차도
도움을 줄 수 있습니다.
비타민과 무기질이 풍부한
미역도 자궁수축과
배를 따뜻하게 만들죠.
통증 완화 테라피
생리통에는 배를
따뜻하게 해주면 통증완화에
효과적입니다.
따뜻한 수건을 배 위에
30분 정도 올려두어
혈액순환을 돕고
근육이 이완되면서 통증이
완화될 수 있죠.
15분 정도의 족욕도
하체의 혈액순환을 도와
생리통 완화에 도움을 줍니다.
생리통은 많은 여성들이
겪는 어려움 중 하나죠.
하지만 올바른 관리로
불편함을 최소화 할 수 있어요.
여러분의 건강은 소중합니다.
적절한 건강관리와 함께
편안한 일상을 위해
항상 몸을 사랑하고
관리하면 더욱 좋겠죠?
다음 시간에도 생리통에 관한
더욱 더 유익한
꿀톡을 멘션해드릴게요.
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