갑상선 기능 저하증과 항진증
오늘은 저번 시간에 이어서
갑상선 기능 저하증과 항진증에 좋은
음식들에 대해 멘션 해보겠습니다.
Q1. 갑상선 기능 저하증에 도움을 주는 음식?
❝ 다시마 ❞
국물을 내거나 초장에 찍어먹곤 하는
우리 생활의 다용도로 쓰이는 다시마는
정말 많은 양의 요오드를 가지고 있습니다.
대표적인 요오드 음식이라고 할 수 있죠.
이 다시마는 우리 몸 속의 당분을 저하시켜
당뇨병 합병 증상도 완화하는 데 도움을 줍니다.
❝ 브라질 너트 ❞
브라질 너트는 대표적으로 심혈관계 개선에
큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.
이 브라질 너트에는 갑상선 기능을 좋게 만들어주는
셀레늄 성분이 아주 풍부하게 들어가있죠.
우리 몸의 무기질 보충을 해주고
갑상선 염증 완화의 효과까지 있어
최고의 음식이 될 수 있습니다.
또한, 카카오닙스나 마카다미아와 같은
견과류도 갑상선에 도움이 됩니다.
❝ 계란 노른자 ❞
계란 노른자에는 비타민 D가 매우 풍부합니다.
비타민 D는 우리 몸의 면역체계에 도움을 줍니다.
❝ 흰 살 생선 ❞
불포화지방산이 풍부한 흰 살 생선은
체지방을 줄이는 효과가 있어
갑상선 기능 저하증에 큰 도움을 줍니다.
Q2. 갑상선 기능 항진증에 도움을 주는 음식?
❝ 복숭아 ❞
복숭아는 굉장히 많은 수분을 가지고 있고
우리 몸의 땀을 막는 데 효과가 있습니다.
또한 체내 노폐물 배출을 도와 갑상선 기능
회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
❝ 검은콩 ❞
검은콩에는 이소플라본이라는 성분이
다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 특히 여성에게 좋은 음식이기도 하죠.
이소플라본은 갑상선 호르몬을 조절하는 데
큰 역할을 하고 있습니다.
❝ 양배추 ❞
양배추에는 식이섬유와 베타카로틴,
항암 성분이 다량 함유되어 있습니다.
암을 예방하는 데 좋고 변비에도 효과적이죠.
특히 양배추는 갑상선을 보호하는 데
큰 역할을 합니다.
오늘은 갑상선 기능 저하증과 항진증에
도움이 되는 음식들에 대해 알아보았습니다.
각각 질환이 다르기 때문에
그에따라 좋은 음식도 차이가 있으니
잘 구분하여 필요한 음식을 섭취하면 좋겠죠?
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