myoma of the uterus
저번 시간에 이어 오늘은 자궁근종의
자가진단 방법과, 자궁건강에 도움을 줄 수
있는 음식에 대해 멘션해보겠습니다.
Q1. 자궁근종 자가진단 방법은?
자가 진단방법
- 생리 양이 점점 많아지고 기간이 길어짐
- 생리 기간이 아닌 날 비정상적인 출혈
- 점점 심해지는 생리통
- 아랫배의 통증과 더불어 가스 발생
- 평소보다 자주보는 소변 & 배변 장애 발생
- 허리와 골반의 통증
- 만성피로가 느껴짐
- 아랫배 및 복부에 만져지는 딱딱한 혹
- 성교 시 심한 통증
- 평소보다 많이 빠지는 머리카락
자궁근종의 높은 발생률
- 자궁근종을 앓은 유전 및 가족력
- 임신 경험이 없는 여성
- 비만
Q2. 자궁을 건강하게 만드는 음식?
자궁근종을 예방하기 위해서는 올바른
생활습관이 가장 중요합니다.
특히 평소 몸을 따뜻하게하여 혈액순환을 돕고
아랫배가 찬 기운이 없도록 해야합니다.
자궁건강에 도움을 주는 음식을 볼까요?
미역
미역은 비타민과 미네랄, 식이섬유를
다량 함유하고 있습니다.
출산 후 산모가 미역을 많이 먹으면 벌어진 골반이
원래 위치로 돌아오는 데 도움을 주기도 합니다.
미역은 혈액을 맑게하고 어혈 제거에 도움을 줍니다.
또한 식이섬유가 포함되어 있어서 나쁜 콜레스테롤을
제거하고 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.
콩
콩은 에스트로겐 일종인 이소플라본을
다량 함유하고 있어서 호르몬 조절을
도와주는 역할을 합니다.
또한 자궁을 건강하게 하고
생리불순 개선에도 도움을 줍니다.
폐경 후 올 수 있는 변비와 비만을
예방하는 데 큰 효과를 줍니다.
양배추
양배추는 자궁을 튼튼하게 하는
설포라판 성분과 비타민 K 가
함유되어 있습니다.
생리를 하게되면 자궁 점막은 허물어지면서
손상될 위험이 높은데, 이때
비타민 K 가 점막을 보호하면서
자궁 내 염증을 예방하는 역할을 합니다.
또한 강력한 항산화 효과를 갖고있어
암예방에도 도움을 줍니다.
생강
생강은 꾸준히 섭취하면 자궁건강에
아주 많은 도움을 주는 음식중 하나입니다.
몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어
혈액순환을 촉진하고 생리통 완화에도
큰 도움을 주기도 합니다.
석류
갱년기 여성에게 가장 좋은 석류는
에스트로겐을 많이 함유하여 여성호르몬이
분비되는 것을 돕고 자궁을 건강하게 합니다.
즉, 임신하기 좋은 자궁 환경을 만들어 줍니다.
오늘은 자궁근종의 자가진단 방법과
자궁에 도움을 주는 음식들에 대해
간단히 알아보았습니다.
다음 시간에도 더욱 유익한 꿀톡을
멘션하는 시간을 갖도록 하겠습니다 :)
< 함께 보면 좋은 글 >
2022.09.04 - [궁금꿀톡] - 후시딘 & 마데카솔, 어떤 상처에 효과적일까?
후시딘 & 마데카솔, 어떤 상처에 효과적일까?
후시딘 vs 마데카솔 우리가 잘 알고 있는 상처연고는 후시딘과 마데카솔이 있죠. 그런데 가끔 어떤 상황에서 무엇을 발라야 하는지 모르는 상황이 올 때가 있죠. 그렇다면 두 연고의 차이점은
honeytalk.tistory.com
2022.09.05 - [건강꿀톡] - ❝ㅇㅇㅇ❞ 먹고 미세먼지 & 중금속 배출하기
❝ㅇㅇㅇ❞ 먹고 미세먼지 & 중금속 배출하기
❝ 미세먼지와 중금속 배출하자 ❞ 마스크는 매일 끼고 다니는데도 목이 칼칼하고 불편한 상황이 많죠. 미세먼지 안의 중금속 성분은 각종 이상반응을 일으키게 되고 호흡기 및 피부질환, 빈혈,
honeytalk.tistory.com
2022.09.05 - [상식꿀톡] - ❝알레르기 비염❞ 실내환경관리로 이렇게 예방해요!
❝알레르기 비염❞ 실내환경관리로 이렇게 예방해요!
알레르기 비염, 이렇게 관리하자! 알레르기 비염은 환경관리가 아주 중요하죠. 자, 오늘은 집먼지 진드기를 줄이는 실내환경 관리방법에 대해 간단히 알아보겠습니다. 집먼지 진드기 없는 쾌적
honeytalk.tistory.com
2022.09.07 - [궁금꿀톡] - 강아지가 절대 섭취하면 안되는 음식들 ❝ㅇㅇㅇ❞
강아지가 절대 섭취하면 안되는 음식들 ❝ㅇㅇㅇ❞
강아지가 피해야 할 음식은? 요즘 애완동물을 키우는 사람들이 점점 많아지고 있는데요. 오늘은 우리의 건강이 아닌, 사랑둥이 우리 강아지의 건강에 대해 간단하게 알아보겠습니다. ❝ 강아지
honeytalk.tistory.com
2022.09.09 - [건강꿀톡] - 새싹보리, 다이어트와 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고?
새싹보리, 다이어트와 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고?
새싹보리 그게 뭐야? 건강프로그램을 즐겨보는 사람이라면 새싹보리에 대해 많이 들어보셨을 수 있는데요, 다이어트와 심혈관에 좋다는 새싹보리. 다이어트에 성공하거나 건강문제를 개선했
honeytalk.tistory.com
2022.09.09 - [궁금꿀톡] - 탈모, 도대체 뭐길래 우리를 괴롭히는거야?
탈모, 도대체 뭐길래 우리를 괴롭히는거야?
탈모에 대해 정확히 알아볼까? 머리 감을때마다 우수수 빠지는 우리의 머리카락, 또는 최근 들어서 정수리 부분이 비어보이는 걸 느끼는 경우가 있을거에요. 오늘은 우리를 괴롭히는 탈모에 대
honeytalk.tistory.com
2022.09.10 - [궁금꿀톡] - 탈모, 치료는 할 수 있는걸까? :: 증상부터 탈모관리 꿀팁 TIP
탈모, 치료는 할 수 있는걸까? :: 증상부터 탈모관리 꿀팁 TIP
탈모에 대한 모든 것 오늘은 탈모의 증상부터 진단, 치료법과 탈모 관리의 꿀팁까지 다양하게 알아보도록 하겠습니다. Q1. 탈모는 어떤 증상을 보일까? 대부분 탈모는 두피나 몸에 발생하며 국
honeytalk.tistory.com
2022.09.12 - [건강꿀톡] - 혈압약도 복용시기가 중요하다고?
혈압약도 복용시기가 중요하다고?
혈압약의 모든 것 blood pressure medicine Q1. 혈압약 식후 복용? 혈압약은 식사와 상관없이 기상 후 바로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 혈압약을 복용한 후 약효가 나타나고 혈압이 다시 떨어지는데
honeytalk.tistory.com
2022.09.13 - [건강꿀톡] - 혈압약에 대해 이렇게 알고있나요? :: 잘못된 상식들
혈압약에 대해 이렇게 알고있나요? :: 잘못된 상식들
혈압약에 대한 잘못된 사실들 오늘은 혈압약에 대해 잘못된 상식들을 하나씩 짚어보며 알아보도록 하겠습니다. Q1. 다른 사람의 혈압약을 먹어도 될까? 여행을 가거나 외출 시, 깜빡하고 혈압
honeytalk.tistory.com
2022.09.17 - [건강꿀톡] - 당뇨병과 관련된 오해와 진실들
당뇨병과 관련된 오해와 진실들
당뇨병의 오해와 진실 30세 이상의 성인 7명 중 1명이 당뇨병이라고 합니다. 특히, 65세 이상의 성인은 10명 중 3명 이상으로 증가하게 되죠. 오늘은 당뇨병과 관련된 다양한 오해와 진실들에 대해
honeytalk.tistory.com
2022.09.28 - [건강꿀톡] - 갑상선 기능 저하증과 항진증, 모든 궁금증 해결!
갑상선 기능 저하증과 항진증, 모든 궁금증 해결!
갑상선 기능 저하증과 항진증 hypothyroidism , hyperthyroidism 갑상선 기능 항진증과 저하증 모두 호르몬의 분비가 적게되거나 과다 분비되어 나타나는 질환이죠. 요즘에는 현대인들이 자주 걸리는 질
honeytalk.tistory.com
2022.09.28 - [건강꿀톡] - 갑상선 기능 저하증과 항진증, 도움을 주는 음식은?
갑상선 기능 저하증과 항진증, 도움을 주는 음식은?
갑상선 기능 저하증과 항진증 오늘은 저번 시간에 이어서 갑상선 기능 저하증과 항진증에 좋은 음식들에 대해 멘션 해보겠습니다. Q1. 갑상선 기능 저하증에 도움을 주는 음식? ❝ 다시마 ❞ 국
honeytalk.tistory.com
2022.10.03 - [상식꿀톡] - 건성피부의 특징과 원인, 그리고 좋은 음식과 해결방안?
건성피부의 특징과 원인, 그리고 좋은 음식과 해결방안?
dry skin 건성피부의 특징 중 한 가지는 수분이 부족하여 각질이 두드러지게 보여진다거나 얼굴이 푸석푸석해지는 것이죠. 오늘은 건성피부의 특징에 대해 간단히 알아보고 그에따른 해결방안 솔
honeytalk.tistory.com
2022.10.08 - [상식꿀톡] - 지성피부의 특징과 원인, 좋은 음식은?
지성피부의 특징과 원인, 좋은 음식은?
oily skin 오늘은 지성피부의 특징에 대해 알아볼게요. 지성피부는 보통 피지나 여드름과 크게 관련이 있습니다. 피부에 과도하게 피지가 나오면 축적이 되면서 여드름이나 모공과 같은 트러블이
honeytalk.tistory.com
2022.10.09 - [상식꿀톡] - 지성피부의 올바른 화장품 선택, 케어 꿀팁 TIP
지성피부의 올바른 화장품 선택, 케어 꿀팁 TIP
oily skin 오늘은 지성피부의 특징과 원인에 이어 지성피부를 위한 올바른 화장품 선택과 주의해야 할 성분, 스킨케어 꿀팁까지 함께 알아보도록 하겠습니다. Q1. 지성피부에 좋은 화장품 성분?
honeytalk.tistory.com
2022.10.12 - [건강꿀톡] - 자궁근종의 원인과 종류 & 증상, 잘못된 상식들?
자궁근종의 원인과 종류 & 증상, 잘못된 상식들?
myoma of the uterus 오늘은 자궁근종은 무엇이고 원인과 증상, 우리가 알고있는 잘못된 상식까지 알아보겠습니다. 자궁근종은 평활근에 생기는 종양으로 양성질환 입니다. Q1. 자궁근종의 종류? 자궁
honeytalk.tistory.com
'건강꿀톡' 카테고리의 다른 글
| 대상포진 "면역력 높이기 솔루션" & "면역력 증진 음식" (0) | 2022.10.22 |
|---|---|
| 대상포진 "자가진단법 & 예방주사 궁금증" 해결 ! (0) | 2022.10.20 |
| 자궁근종의 원인과 종류 & 증상, 잘못된 상식들? (0) | 2022.10.12 |
| 갑상선 기능 저하증과 항진증, 도움을 주는 음식은? (0) | 2022.09.28 |
| 갑상선 기능 저하증과 항진증, 모든 궁금증 해결! (0) | 2022.09.28 |